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女性最需要的5种食品作者：　来源：转载　　一些营养学家和保健专家指出，女性最需要下列五种食品：　　番木瓜　　　这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。　　亚麻子　　　科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。　　豆腐　　　豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。　　牛肉　　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。　　甘蓝叶　　　这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。（环球时报）

[楼主] \| Posted: 2006-01-16 15:22

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[1 楼] \| Posted: 2013-09-23 13:08


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