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83983俱乐部 -> 女友频道 -> 不同年龄段的护肤饮食
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包奴



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不同年龄段的护肤饮食

作者:  来源:南方都市报

  女性如果能根据自己不同年龄的生理变化合理安排日常饮食,就能从根本上起到护肤美容的作用。不同年龄期的护肤饮食应该有不同的特点。

  15至25岁

  这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应
多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。



  25至30岁

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。



  30至40岁

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性, 眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。



  40至50岁

  这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。





[楼 主] | Posted: 2006-01-16 15:24 顶端
83涉水



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女性朋友有空可要看一看啊!
[1 楼] | Posted: 2006-01-17 16:28 顶端
晓娱





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怎么没有50岁到60岁的,难道这年龄段不需要美丽
[2 楼] | Posted: 2006-01-18 19:54 顶端
包奴



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不知道,可能存钱买棺材




[3 楼] | Posted: 2006-01-19 10:04 顶端
冷若冰



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楼上的就是猪嘴里吐不出象牙来呀。。。。。。



   

[4 楼] | Posted: 2006-01-22 21:25 顶端
包奴



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[5 楼] | Posted: 2006-01-23 11:29 顶端
李和支





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[6 楼] | Posted: 2013-01-29 00:46 顶端
fff32147





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[7 楼] | Posted: 2015-10-23 03:38 顶端

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